Preparing for summer with GM diet (English post)

With the arrival of summer (it is now a matter of a few months), it comes also the usual appointment: the test suit!

During the winter we eat many things, perhaps without too much care about the calories. In winter we are totally covered, in addition to having rightly need more calories and more food in order to better withstand the low temperatures.

Shortly before the arrival of summer, people start the race for the costume fitting, to be perfect on the beach.

Some have their tricks: some make long and dangerous reckless fasting for health, who began racing kilometers and kilometers (like marathons!), but other luckily start following diets and eating better. But what is a type of diet to follow? What works? The diet should not be seen as a deprivation, but as a lifestyle. So bandits absolutely dangerous and prolonged fasting, but in view of the summer you can also follow the GM diet to detoxify and then lose a few kilo.

I read about this diet on the site Check Pregnancy, site not only about pregnancy but about all women’s health. There is a very good article about this diet.

About the name of the GM diet

Many people think that this name comes from “General Motors”, because the company wanted to improve the diet and health of its employees, but there is no evidence attesting to this fact.

What’s GM diet?

It’s a diet, very popular in India, to be followed for a short time, for exactly 7 days. People that followed this diet reported having lost about from 2 to 7.5kg in a week.

Why is it so followed this diet?

  1. It does not feel hunger during this diet! In fact there are not great limitations in the quantity of food, so you never feels the stomach cry. This is obviously a huge upside.
  2. Healthy: as said earlier, the diet should also be detoxifying, to purify the body from toxins accumulated during the winter months.
  3. It’s gluten-free, high-fiber, low-fat, you must avoid any processed foods and of course absolutely avoid alcohol (it is poison for the body!).
  4. While purifies and detoxifies the body, you improves the aesthetics too (as they say “beautiful inside, beautiful outside”), especially a beautiful and toned skin.
  5. It’s an easy diet to follow, there is no need to prepare strange or complex recipes, or go in search of food ever known before.

What are the basic features of the GM diet?

There are various versions of the diet, but all have in common:

  • The extensive use of fruit
  • The extensive use of vegetables
  • A lot of water
  • Very little meat
  • GM diet cabbage soup: it is a cabbage-based vegetarian soup to eat the 4th and 5th day of the diet
  • A light physical activity, which will maximize the results of the diet. But it must be very light, about 15 minutes a day.

The first days are of adjustment, you will probably have some strange symptoms, such as headache, it is normal because if one eats for years and everyday processed foods, high-fat and protein, change to this diet is like going to the contrary.

Of course, you must first ask your doctor, especially if you have health problems.

If you are interested in learning more about this diet, the exact pattern for each day etc., you can read more at checkpregnancy.com.

Have you never heard of this diet? Do you worry about the dress rehearsal? Do you follow diets?

ITA:

Con l’arrivo dell’estate (ormai è questione di pochi mesi) arriva anche il solito appuntamento: la prova costume!

Durante l’inverno mangiamo molte cose, senza forse troppo badare alle calorie. D’inverno siamo del tutto coperte, oltre ad aver bisogno giustamente di più calorie e più cibo per poter sopportare meglio le temperature rigide.

Poco prima dell’arrivo dell’estate, invece, si inizia la corsa alla prova costume, per essere perfette in spiaggia.

Alcune hanno le loro astuzie: c’è chi fa lunghi e sconsiderati digiuni pericolosi per la salute, chi da un giorno all’altro fa km e km, che non li fanno nemmeno chi si prepara alle maratone, ma la maggior parte inizia a seguire diete e mangiare meglio. Ma qual è un tipo di dieta da seguire? Quali funzionano? La dieta non deve essere vista solo come privazione, ma come uno stile di vita. Quindi banditi assolutamente i digiuni forzati, ma in vista dell’estate si può anche seguire la dieta GM per disintossicarsi e poi perdere qualche kilo.

Come dice il sito CheckPregnancy, sito riguardante non solo la gravidanza ma tutta la salute delle donne, molti pensano che il nome GM deriva da “General Motors”, l’azienda avrebbe voluto migliorare la dieta e salute dei propri dipendenti, ma non c’è nessuna prova che attesti questo fatto.

Ma cos’è questa dieta GM? E’ una dieta, molto popolare in India, da seguire per un breve periodo, esattamente per 7 giorni, e le persone che l’hanno seguita hanno riferito di aver perso circa da 2 a 7.5kg in una settimana.

Perché è così seguita questa dieta?

  1. Non si sente la fame durante questa dieta! Infatti non ci sono grandi limitazioni nella quantità di cibo, quindi non si sente mai lo stomaco piangere. Questo ovviamente è un grandissimo aspetto positivo.
  2. E’ salutare. Come detto all’inizio, la dieta può essere anche disintossicante e ogni tanto durante l’anno, sopratutto dopo l’inverno, fa bene all’organismo, per purificarsi dalle tossine accumulate durante tutti i mesi invernali.
  3. Gluten-free, alto contenuto di fibre, basso contenuto di grassi, non bisogna mangiare nessun prodotto raffinato e ovviamente evitare assolutamente l’alcohol (è veleno per il corpo).
  4. Mentre si purifica e detossifica il corpo, anche l’estetica ovviamente migliora (come si dice “belle dentro, belle fuori”), soprattutto una pelle più bella e tonica.
  5. E’ una dieta facile da seguire, non c’è bisogno di preparare strane o complesse ricette, né andare alla ricerca di cibi mai sentiti prima.

Quali sono le caratteristiche di base della GM diet?

Ci sono varie versioni della dieta, ma tutte hanno in comune:

  • Il largo uso di frutta
  • Il largo uso di verdure
  • Tantissima acqua
  • Pochissima carne
  • GM diet cabbage soup, è una zuppa vegetariana a base di cavolo da fare il 4° e 5° giorno di dieta
  • Una leggera attività fisica, che massimizzerà i risultati della dieta. Deve però essere molto leggera, circa 15 minuti al giorno.

I primi giorni sono di assestamento, quindi probabilmente si avranno dei sintomi strani, come mal di testa, è normale perché se uno mangia da anni e tutti i giorni cibi industriali, con tanti grassi e proteine, cambiare verso questa dieta è come andare al contrario

Ovviamente bisogna prima chiedere al medico, soprattutto se si hanno disturbi o problemi di salute.

Se siete interessate a saperne di più su questa dieta, l’esatto schema per ogni giorno ecc, potete leggere su Check Pregnancy.

Avete mai sentito parlare di questa dieta? Vi preoccupate per la prova costume? Seguite diete?

utile…grazie :fiori:

Grazie Ivy, davvero interessante!

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